子供の偏食を治す方法。子供に必要な栄養えお補う簡単な方法
ご飯をつくっても子供がなかなか食べてくれない。。。
せっかく作った料理を食べてくれないと悲しいです。
なにより子供の成長に必要な栄養が補えないので
心配になります。
子供って嫌いな食べ物を細かくしてニオイも気にならないように
料理を作ってもなぜか気づいてしまいますよね。。。
子供は成長に必要な栄養をしっかり摂取できていないと
精神面にも影響がでてきてしまうということもありますよね。
イライラしやすい、怒りやすいが代表的です。
でも色々試行錯誤しても食べてくれなかった、、
どうしたらいんだろう？
子供の食事で頭を抱えるあなたに上記で「あっうちの子もそうだ！！」と
思った方はこれから紹介する偏食を治していきながら、子供の成長に必要な
栄養を摂取する方法を参考にしてみてください。
子供の偏食を治すには根気が必要。
子供の偏食を治すには根気が必要です。
この記事を読んでいるあなたはひょっとしたらもう限界と
思っているかもしれませんが、
じつは偏食の子供って今足りていない栄養を必要としています。
例えば、疲れた時に甘いものが食べたい！！と不足している
栄養がわかります。そしてそれを含んだ食品を見つけることが出来ます。
こうして無意識に今すぐ必要な栄養を摂ることができます。
もしもその栄養を摂らなかったらイライラしたり、
集中できないというように精神面に出てきてしまいます。
しかし、子供の場合は、どの栄養がどの食品に含まれているのか
分からないのです。
暗い道を一人で歩いている状態なのです。
なので大人が手を引っ張ってあげる事が大切です。
ただ、もう色んな料理で工夫してもだめだった、、
ということもあると思います。
そんな時は子供がどうしても嫌がる食べ物を
少しの期間目の前に出さないであげて恐怖心を
和らげてあげるのも手段の一つです。
その間、他の食べ物で栄養を補ってあげたり、
成長に必要な栄養素が入ったパウダーのようなものを
ジュースで割って飲ませてあげるのも効果的です。
ジュースなら種類もあって子供は喜ぶと思いますし
パウダー系の物は味が子供向けに作られているので
喜んでのんでくれますよ！！
そのパウダーの中に何が入っているかを注目してほしいのですが、
ミネラル(カルシウム・鉄・ビタミン類ABCなど・)が含まれている
物であればオッケー！
ミネラルは子供の成長には欠かせなので毎日補う事で
成長のサポートをしてくれます！
そのミネラルをしっかり含んだ偏食の子供向けの
成長サポート飲料が「アスミール」です！⇒ アスミール 詳細はこちら 
アスミールは成長期の子供・偏食で
成長に必要な栄養素が不足しがちな子供に作られたドリンクです。
味はココア味で牛乳や、ジュースに混ぜて飲む事ができます！
私は忙しい朝などはアスミールとフルーツグラノーラと牛乳又はジュース
をミキサーで混ぜて子供にのませています(笑)
実は私の子供も偏食で悩んでいました。。。
ひどかった時は子供が毎日機嫌が悪く
学校でもケンカばかりで給食もあまり食べなかったです。
そこで少しずつ食べ物を食べさせながらアスミールで
栄養バランスを整えてあげたところ今では元気でだれとでも仲良く
できるかわいい子供に戻ってくれました♪
アスミールは公式サイトで購入すると
初回2050円で購入できます。※定期コースに限り
定期コースは2回目以降3686円で継続していけます。
通常購入ですと4102円です。※特典なし
牛乳飲めるようになる方法が意外と簡単だった。。。
子供が牛乳嫌いで将来身長がちゃんと伸びるののだろうか。。。
丈夫な身体になるのか、、、
日本の子供達は牛乳が苦手で嫌い、飲むとお腹を壊してしまう事が
多いようです。しかし、子供の身体のことを考えると
まったく牛乳を飲まないとなると親からすると心配になります。
そこで、牛乳をなかなか飲んでくれず頭を悩ますあなたに
子供が牛乳を飲んでくれるようになる簡単な方法をご紹介していきます。
・牛乳が飲めない原因
牛乳が飲めるようになるには
牛乳が飲めない原因を子供から聞いてその理由を
解決してあげることが大切です。
・ニオイが苦手
牛乳のニオイが苦手で飲めない子供は多いです。
私も子供の時ニオイが嫌いでした。ニオイを嗅ぐと吐き気が襲う程でした。
しかし、牛乳の味を変えた途端すんなり飲めるようになりました！
・飲むとお腹が痛くなる
お腹が痛くなるという人も多いですね。
日本人は「乳糖不耐症」の人が多く乳糖をうまく分解することが出来ず
お腹が緩くなってしまうようです。お腹がいたくなってしまう場合、
温めてあげて少しずづ飲むことで腹痛を防ぐ事が出来たという人もいます。
朝は飲まない方が良いでしょう。
・味が苦手
味が苦手な場合は牛乳の味を変えてあげることで
普通に飲めるようになると思います！
牛乳嫌いを克服する方法
牛乳嫌いな子供にちゃんと牛乳を飲んでもらうには時間がかかってしまいます。
もしかすると、牛乳がトラウマになってしまう事もありえます。
当然ですよね、嫌いな物を嫌々飲む訳なのでトラウマになってしまう事も考えられます。
しかし、子供に丈夫に元気で成長してほしいから、
成長期に必要な栄養を身体に与えるのは親の義務!!
このような思いもあると思います。無理してでも飲ませたいのがホンネですよね。
しかし、牛乳(カルシウム)はただ摂ればいい訳ではありません。
カルシウムは1日に必要な量を摂って初めて骨にカルシウムが貯金されます。
骨は貯金箱です。子供の時にしかカルシウムは骨に貯金できません。
しかし、毎日1日に必要なカルシウム量を摂れている人はごく少数です。
なぜなら、食品に含まれているカルシウムの量が少ないのとすべてのカルシウムが
吸収されるわけではないからです。
それに、食品だけで1日に必要なカルシウムを摂取しようとすると
かなりの量を1日に食べないとなりません。
牛乳が一番手軽でカルシウムの量が多いので
多くの人が牛乳で摂取しようとするのですが
乳糖不耐症や味が苦手な人が日本には多いんですね。
そこで、牛乳の味が苦手、牛乳を飲むと腹痛が出てしまう、という方でも
手軽に1日に必要なカルシウム量を摂取することが出来るサプリメントがおすすめです！
それは牛乳や、ジュースと混ぜて飲めるアスミールです。
アスミールは子供の成長をサポートしてくれる栄養素が含まれています！
牛乳が嫌いな子供にも、ジュースなどと混ぜてのむことができます！
特典でシェイカーがついてくるので
パウダーがしっかりと混ざりますよ！
公式サイトでアスミールを定期購入すると
特典もついてくるのでおすすめです！
定期コースで注文すると初月2050円で
2回目以降からは3686円で継続していけます！
アスミールを飲むことにより成長期に必要な栄養素を補えるので、
おやつのかわりや朝ごはんにおすすめです！
低学年の子って1日にカルシウムどのくらい必要？簡単な補給方法を紹介！
子供の身体を作る最も大切な栄養素のカルシウム。
20歳まで骨にどれだけカルシウムを与えてあげるかによって
骨量が決まります。※骨量とは骨に蓄えられたカルシウム量。
カルシウムって1日にどのぐらい必要か知っていますか？
私が子供の頃、母親に1日1杯とりなさい。
と言われてきました。
しかし、この1日1杯って全然足りていなかったんです。。。。
なので私は低学年の子供に毎日、1日に必要なカルシウム量を
摂取させるようにしています。
今回は低学年の子供に1日どの位カルシウムが必要なのか？
ご紹介します。
低学年の子供は1日にどのくらいカルシウムとればいいの？
低学年の子供が1日に必要とされているカルシウム量は男女で違います。
男の子は女の子より骨が丈夫なので1日に必要なカルシウム量は少ないです。
女の子は男の子のように丈夫ではないので1日に多くのカルシウムを摂取しないといけないので大変です。
女性は特に子供の時期にカルシウムを摂取していないと
ある年齢を境に骨に影響が出てくる事があります。
例えば、骨粗鬆症や骨の変形です。
このような骨に関わる症状は女性が圧倒的に多いです。
今、低学年の子供達にはまだまだ先の事で心配ないと思いがちですが、
さっきも紹介したように20歳までにその人の骨量は決まるので、
子供の頃に多くのカルシウムを骨に蓄えられるかがカギです。
20歳を過ぎると骨量は上がることはないです。
停滞⇒減少という流れになっていきます。
話が脱線してしまったので
男女別で必要なカルシウムの量をみてみましょう。
低学年の子が1日に必要とするカルシウムの量
・男の子 650mg/1日
・女の子 750mg/1日
男女で100mg違いますね。
すべて食事で摂取するとどの位必要でしょうか？
1日に必要なカルシウムを食事だけで600mg取ろうとすると
・牛乳 約3杯
・スチーズ 約260g
・煮干し 約13尾
・ヨーグルト 2.5カップ
・わかめ 4.8kg
牛乳の場合1日3杯も取らなければなりません。
牛乳が大好きな子供じゃない限り大変ですよね。。。
私の子供は牛乳を飲のが大嫌いで1日600mgも取れていませんでした。
日本人は牛乳が嫌いな人や、身体が受け付けない人が多いみたいで
子供に牛乳を飲ませたくても嫌がってしまい苦労している人が多いようです。
子供にカルシウムを摂取させる簡単な方法。
子供が嫌がっていても牛乳を飲ませるのはお互いによくありません。。。
それで牛乳を飲ませたとしてもさらに牛乳が嫌いになっていしまう事があります。
牛乳が嫌い、お腹の調子が悪くなってしまう子供には
サプリメントでカルシウムを取らせてあげると
おやつ感覚で簡単にカルシウムの補給ができます。
おやつ感覚でカルシウム補給が出来る「アスミール」
アスミールは子供の成長をサポートしてくれる栄養ドリンクです！
牛乳が苦手な子供でもココア味で口当たりが良くリピートして購入する方が多いです！
さらに、アスミールには腸でカルシウムがしっかり吸収されるように
「CPP」が配合されています。↓
アスミール公式サイトで購入すると特典が5つついてきます！
特典5の「おかずレシピBOOK」は
牛乳がまったく飲めない方の為に子供の成長に欠かせない栄養素を含んだ
アスミールを使った料理が紹介されているので
偏食で悩む方から牛乳が全く飲めないという子供にもおすすめですよ！
付属のシェイカーで牛乳や、ジュースに混ぜて飲む事ができます！
子供達はジュースにアスミールを混ぜるのが好きみたいで
バナナジュースが人気です(笑)
アスミールは定期コース注文にすると初月2050円(半額)で購入できて
特典もついてきます。※特典は100名限定。
都度購入の場合は4102円です。
定期コースを解約したい場合は最低でも3回以上の継続が必要ですが、
2回目以降から10％OFFで3686円で、
1日に必要なカルシウムの補給と子供の成長に必要な栄養が補えるので
牛乳を毎日飲むより良いと思って継続しています！
アスミールを飲み始めてからは風邪を引くことが減り、
毎日元気で遊んでいる子供を見れるようになったので
始めて良かったです！
子供におすすめなカルシウムサプリはコレ！
子供の成長に必要なカルシウムを
食べ物だけで補うのはなかなか大変ですよね。
今回は1日に必要なカルシウムを補えるカルシウムサプリを
紹介します。
子供のカルシウム補給に人気なサプリ！！
↓ ↓ ↓
子供のカルシウム補給に大人気な「アスミール」
牛乳が飲めない子供にもジュースに混ぜて
カルシウムを飲む事ができます！
公式サイトで購入すると特典がたくさんついてくるので
おすすめですよ！
カルシウムの摂取量って？子供は足りていない！？
成長期に欠かせない栄養素のカルシウム
牛乳を飲みなさい！
子供の頃よく言われ、泣きながら飲んだ覚えがあります。
あなたも牛乳を飲みなさいと言われた経験ないでしょうか？
そのぐらい大切な栄養素なのですが、
実は日本人は子供から大人まで1日の摂取量を満たせていない人がほとんどです。
しかも子供の頃ってなぜか牛乳嫌いなんですよね。。。
だから他の食品から頑張って取らせようと親は頑張りますが、
1日に必要な摂取量の半分以下ぐらいしかとれていないようです。
そもそもカルシウムを取れ！！！って口うるさく言うのって日本だけです。
それは、水、野菜にミネラルが微量しか含まれていない為
一番カルシウム量の多い牛乳で取るしかないのです。
とはいえ牛乳、魚、野菜などから1日に必要なカルシウムを摂取しようとしても
食べる量がかなりの量になってしまう為、
子供達は常にカルシウム不足の状態ということです。
では子供に必要なカルシウムの量は1日にどのぐらいでしょう？
必要な量が分かればその量を取ればいいので安心ですよね！
1日に必要なカルシウムの量
↓ ↓ ↓
小学生に限定すると1日に約700mgは必要です。
中学生あたりになると1日に1000mgは取りたいです。
骨量は子供の時に摂取したカルシウムの量で決まるので
1日に必要な量はとっておきたいですよね。
将来、子供に骨の変形や骨粗鬆症になってほしくないですよね。。。
最近は健康ブームなどの影響もあり、
こういった本当に必要な栄養素を食品から摂取しきれない場合
サプリメントのようなもので補う方が増えています。
牛乳やジュースに混ぜて1日に必要なカルシウムを補給できることで
大人気な「アスミール」
アスミールにはカルシウムの他ビタミン類
成長に必要な「アルギニン」も含まれている為
運動をする子供にもおすすめです。
牛乳嫌以外のものでも混ぜえて飲めるのでいいですよ！
